为了使用知网检测避免抄袭，首先需要注册一个知网账号并登录。接着，将待检测的文档上传至知网系统，系统会自动对文档进行比对分析，显示相似度报告。在查看报告时，要关注标红的部分，这些是与其他文献相似度较高的内容，需要进一步核实和处理。另外，及时保存检测报告和相关证据，以备日后需要。最后，根据检测结果进行修改和引用，确保文档的原创性和合法性。

除了使用知网进行检测，还可以采取其他方法避免抄袭。比如，注意引用规范，避免直接复制粘贴他人的内容；加强学术诚信教育，提高学生和研究人员的学术道德意识；利用反抄袭软件，对论文进行全面检测。总的来说，避免抄袭需要多方面的努力和措施，而使用知网检测是其中一种重要的方式之一。